gdzie mozna

To ja nie wiem gdzie są takie wioski - ja mieszkam w miasteczku 8 tys mieszk. i jest Karate "tradycyjne", 12 km od mojego miasteczka jest większe miasteczko 30 tys mieszk. - tam jest boks, kilka styli karate, kick boxing, aikido, Kung Fu i cholera wie co jeszcze, 24 km od mojego miasta jest większe miasto 120 tys mieszk. tam jest ze 40 [...]

[...] czegoś w tej sprawie zmieniać. Pamiętaj, że niezależnie od swojej postawy zawsze znajdzie się grupa osób nam przychylnych jak i tych niechętnych. Szczególnie w biznesie, gdzie wspomniana przez ciebie etyka to zbiór niepisanych zasad stosowanych zależnie od punktu siedzenia. No i tu się mylisz. Polemizujesz z oczekiwaniami rynku. To jest [...]

[...] mi się to przypomina. Zgarnęli mnie na komisariat, a później na "wytrzeźwiałkę". Po 15 godzinach od zatrzymania wróciłem do domu. Z izby wróciłem do komisariatu, gdzie składałem zeznania. Postawili mi cztery zarzuty, ale pamiętam tylko dwa, bo pozostałych nie przeczytałem dokładnie. Oskarżają mnie o niszczenie mienia i obrazę [...]

Tak na serio te suwnice, gdzie zbliżamy się do 45 stopni lub więcej (bo takie też są) są niekomfortowe - to raz, a dwa niebezpieczne. Też mam niestety taką cholerę na siłowni i nienawidzę jej z całego serca. Nie tak dawno próbowałem na niej różne ćwiczenia jednonóż i tak nadwerężyłem kolano, że kilka tygodni bolało i do dziś w sumie nie wróciło do [...]

[...] gołym okiem już od wielu walk. Porusza się coraz gorzej, a w tej chwili to już prawie całkowite drewno. Na początku rundy, gdy poszli na wymianę ciosów, to Dan trafiał mocniej i celniej. Potem klincz pod siatką, gdzie Fedor nie robił absolutnie NIC! Taka prawda - Fedor nie jest niezniszczalną maszyną. Kolejna walka z GSP, na kogo stawiacie?

no właśnie ja też tych stojaków nie mam :(((. A ty bentyp skad masz te stojaki gdzie to kuoic można i za ile??

[...] w Przysiadach z obciążeniem w postaci kamizelki obciążeniowej (max 30kg) Nie powinienem sobie zrobić krzywdy, bo strasznie jestem uczulony na punkcie techniki w ćwiczeniach, gdzie używam ciężaru zewnętrznego. Ćwiczenie, które dodałem całkowicie nowe -> unoszenie nóg w staniu na rękach opierając się o ścianę powinno rozbudować moje prostowniki, iż [...]

[...] sekcji w takich stylach jak BJJ, Boks, Kick boxing trafisz na zawodników trenujących już 8-10 lat i zawsze będziesz w tyle. Żeby nie było tak ponuro to w dużych miastach, gdzie jest spory wybór klubów możesz trafić na kluby, gdzie nie trenuje się zawodników. Tam płacisz i ćwiczysz. Trafia tam wielu ludzi z podobnym do Twojego podejściem i [...]

Jak nie masz gdzie wrzucić to zrób ten rower rano. Ale nie na wysokim tętnie. Spokojna jazda na razie wystarczy. Pomidory i ogórki nie masz wyrzucać, bo są OK. Masz tylko dodać cokolwiek czym można się najeść. Trening obwodowy na początek jest bardzo dobry. Zwiększysz wytrzymałość, poprawisz siłę, zredukujesz fat itp. I rób 3x w tygodniu. Jak [...]

[...] angielskich i niemieckich nie nie wszystko zajarzylem bo akurat bylem po HIIT'cie i pilem bialeczko. Chodzilo niby o wyrzut kwasu mlekowego w miesniach po interwalach i ze gdzies tam wraca do krwiobiegu i chyba do watroby jakas tam aderenalina, trestosteron i inne hormony i ze niby po jakims czasie zamienia sie to wszystko w sporo energii, [...]

[...] witamin i minerałów, dostarcza zbyt wiele ?złego? tłuszczu, powoduje tworzenie się złogów cholesterolu w ścianach naczyń krwionośnych." to jest najlepsze. dieta gdzie je sie sam tluszcz. opisali ja, niby nic dziwnego, ale co jest dla nich najgorsze? ze za malo urozamicona a dieta sokowa czy kapusciana juz nie jest zbyt malo [...]

[...] ile wiarygodne jest badanie poziomu tkanki tluszczowej tzw recznym urzadzeniem czesto dostepnym w silowniach? wadze nie wierze, nie jest najlepsza. znalazlem jedno miejsce gdzie robia szczegolowe badania, ale to njabradziej wypasiona silownia w miescie i drogo chca. maja w innym miejscu wlasnie takie cos, ale nie wiem czy to da dobry wynik. [...]

[...] do podnoszenie swojego ciała np. jak będziesz robił pompki na rękach to możesz przestać i przerzucić się na typowy domowy trening taki jak drążek i temu podobne ćwiczenia gdzie ćwiczysz własnym ciałem. O kretynie ci nie powiem bo nie brałem i nie mam zamiaru brać. Jestem zasady że im mniej chemii w organizmie tym lepiej :) Lepiej nie chodzić [...]

[...] zalecenia co do ruchu dla kobiet w ciąży? Bardzo indywidualna kwestia. Zależy od samopoczucia, zaleceń lekarza i tego co się robiło wcześniej. Ogólnie ekstremalne sporty, gdzie jest ryzyko upadku czy urazu lepiej odpuścić. Można kontynuować aktywności sprzed ciąży, ale dopasować intensywność. Moja koleżanka kończy 6 miesiąc i nadal biega [...]

Też nie oglądam tv, teraz tylko te odcinki gdzie znajome dziewczyny startowały :-) a że jedna z nich awansowała do finału to finał oglądam. I muszę przyznać, że o ile wcześniej edycje były kiepskie i prowadzącym można było dużo zarzucić, tak ta edycja dobrze im wyszła.

[...] terenowe to nie moja bajka. Ja lubie typowe OCRy, jak Barbarian Race czy Runaway. Zalew Kryspinów masz na myśli? tak, Kryspinów. Do tej pory zawody nad tym zalewem organizowali w sierpniu. Z ciekawości zapytam z jakiejś strony korzystam gdzie jest spis takich imprez Viki? tu można znaleźć kalendarz biegów z przeszkodami https://extremalny.pl/

Zauważyłam, że tam gdzie jest chwyt jak na drążku - czyli np. gibony, ringi, "płyta główna" (uchwyty mają element poziomy) nie mam dużych problemów, ale na chwilę obecną nie zawisnę na kulce jednorącz, nawet 2 sekund się nie utrzymam. Ciężko też na nunczakach. Dragon tail można zrobić technicznie kippingiem a nie siłowo, ale mi zawsze lepiej [...]

Panie Janku, ale jest Pan pozytywnym człowiekiem :-) Ja też spróbuję o ile kręgosłup pozwoli. Panie Janku, gdzie był Pan sztygarem i na jakim oddziale? Jak można zapytać ;-)

[...] i jestem zaskoczona że tak kiepsko poszło. Po płaskim w terenie 5:00 to biegałam bez problemu kiedyś. I taka ciekawostka - realizowałam kiedyś plan biegowy Skarżyńskiego, gdzie było dużo pracy na płaskim asfalcie a mało terenu. Progres tempa był z treningu na treningi. Niestety jak przyszło biegać na zawodach w terenie to się okazało, że idzie [...]

[...] to dwa inne formy biegu i dyktować trening pod swoje upodobania :-) Napisałem tylko tak, że mnie tempo w terenie było dużo trudniejsze do kontrolowania, niż na płaskim. Już nie wchodzę w dyskusje gdzie lepiej i co można czym poprawiać. Tylko to moje odczucia. Dla mnie najlepsze treningi dla głowy to las, pole, dzicz i ... zero kontroli czasu :-D